طرق الوقاية من حساسية الربيع

طرق
الوقاية من حساسية الربيع








ترجمة: مها مدحت



على الرغم من جمال الربيع وبهجته إلا إنه يمثل
موسما للحساسية لكثير من الناس, وتأتي العلاجات الطبيعية في المقدمة لأنها
أكثر أمانا, فإليك بعض العلاجات الوقائية والطبيعية لمنع الحساسية.


1. متابعة
أحوال الطقس


احرصي على المتابعة اليومية لأحوال الطقس, لتجنب
الخروج في الأيام العاصفة, حيث تساعد الرياح على انتشار حبوب اللقاح, و
أثبتت الأبحاث العلمية أن السبب الرئيسي للحساسية يرجع إلي انتشار حبوب
اللقاح في الجو خلال فصل الربيع, وتكون حبوب اللقاح أكثر انتشارا في الفترة
الصباحية ما بين 5إلى10 صباحا, لذا حاول البقاء في
المنزل خلال ذلك الوقت من الصباح.


2. إغلاق
النوافذ


حاولي إبقاء النوافذ مغلقة خلال موسم الربيع,
لتمنعي انتشار حبوب اللقاح بداخل منزلك, وكذلك تجنبي تعليق الملابس بالخارج
لتجف حتى لا تتعلق بها حبوب اللقاح ثم تنتقل إليك بعد ذلك مسببة الحساسية.


3. الاستحمام وتغيير الملابس


يجب الاستحمام وتغيير الملابس عند العودة إلى
المنزل خلال فصل الربيع, لأن حبوب اللقاح قد تنتقل من ملابسك للتعلق
بالأثاث والسجاد, لذا يجب وضع الملابس بالغسالة في أقرب وقت ممكن.


4. مكيفات
الهواء


شغلي مكيفات الهواء وخصوصا الأنواع التي تعمل على
تنقية الهواء, استخدام مراوح السقف حتى لا تعمل على انتشار أوسع لحبوب
اللقاح, وبالطبع تجنبي فتح النوافذ خصوصا خلال الفترة الصباحية.


5. المكملات
الغذائية الطبيعية


تناولي المكملات الغذائية الطبيعية لتعزيز
المناعة, فالمكملات المضادة للحساسية هي مزيج من الأعشاب، والإنزيمات،
والمواد الغذائية والتي صممت لمحاربة هجمات الحساسية الحادة.


6. تجنب الأطعمة المنتجة للمخاط


تجنبي الأطعمة المنتجة للمخاط مثل منتجات
الألبان والقمح والسكر والأرز الأبيض, بينما تناولي الأحماض الدهنية أكثر
في نظامك الغذائي مثل زيت السمك وبذور الكتان حيث تساعد على منع أعراض
الحساسية.


7. فيتامين ج


تناولي كمية إضافية من فيتامين ج (زيادة 1000مجم
يوميا), حيث تبين أنه يخفض مستويات "الهيستامين"في الدم ويمكن أن يساعد في
منع أعراض الحساسية الموسمية, فاحرصي على أكل الفواكه والخضروات المحتوية
على نسبة عالية من فيتامين C مثل فاكهة الكيوي،
والبروكلي و الفلفل والجريب فروت.