الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار

طرق جديدة لتحسين البصر!؟ %D9%88%D8%B1%D8%AF%D8%A9+%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84%D8%A9+%D8%B5%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D8%A9



الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار

طرق جديدة لتحسين البصر!؟ %D9%88%D8%B1%D8%AF%D8%A9+%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84%D8%A9+%D8%B5%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D8%A9



الهندسة والفنون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الهندسة والفنون

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل    دخولدخول        طرق جديدة لتحسين البصر!؟ I_icon_mini_login  

 

 طرق جديدة لتحسين البصر!؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دكتورة.م انوار صفار
Admin
دكتورة.م انوار صفار


تاريخ التسجيل : 04/04/2010
البلد /المدينة : bahrain

بطاقة الشخصية
المجلة:

طرق جديدة لتحسين البصر!؟ Empty
مُساهمةموضوع: طرق جديدة لتحسين البصر!؟   طرق جديدة لتحسين البصر!؟ Empty7/10/2012, 10:14


طرق جديدة لتحسين البصر!؟ C565d4b7997fc15c91497183dc9f50ad



انسى ارتداء العدسات اللاصقة أو عمل جراحة بالليزر. هذه أخبار قديمة وعتيقة. أحرز الطب تقدما كبيرا في مجال العلوم البصرية. من بين الاكتشافات المذهلة في الآونة الأخيرة والتي محت كل ما كان يعتقد عن امكانية الرؤية بنسبة 20/20 لكل هذا الوقت.


على سبيل المثال، كنا نعتقد دائما اننا بما أننا نتقدم في العمر، فإن بصرنا تقل كفاءته. على جانب اسلوب حياتنا التي فيها نخضع أعيننا للتعذيب الهائل من خلال تعرضها لأشعة التليفزيون والكومبيوتر وقارئ الكتب الالكترونية والهواتف المحمولة وما إلى ذلك.الآن، يبدو ان بصرنا لا يتضرر بالضرورة كلما تقدمنا في العمر. في الواقع يمكننا بالفعل تحسين بصرنا ورؤيتنا في اي عمر.
هذا لا يتضمن جراحات معقدة أو علاج بالليزر أو أخذ أدوية. هناك تمارين بسيطة تساعدنا على تحسين بصرنا، حتى في سنوات الشيخوخة. سوف تلاحظ أن بعض من هذه التمارين ربما يكون مألوفا لك، لكن الدراسات الحديثة الآن اثبتت، بشكل مؤكد، أن هذه التمارين تساعد على قلب العملية العمرية.

تخلص من نظاراتك:
الدراسات الحديثة أثبتت أن نظاراتك تجعل عينيك أضعف وتجعلك معتمدا عليها. ألم تلاحظ أنك تحتاج إلى نظارات أقوى في كل مرة تذهب فيها للطبيب؟ لا تلقى باللوم على تقدمك في العمر، القي باللوم على نظاراتك. لا ترتديهم كثيرا قدر الامكان وركز على جعل رؤيتك أقوى هكذا.

ما هي الأنواع المختلفة من التمارين التي يمكن عملها؟

1\إعادة التركيز على عينيك:
كل 30 دقيقة، انظر بعيدا عن الكتاب الالكتروني أو الكمبيوتر أو التليفزيون. ركز على الافق البعيد لمدة لا تقل عن 30 ثانية. هذه التمارين تساعد عصبك البصري وتجعل رؤيتك أفضل بما أن عينيك تبدا حينها في الاعتياد على التركيز على الاشياء البعيدة دون مساعدة النظارات.


2\تمرين العصب البصري:
دون تحريك رأسك، انظر إلى اقصى اليمين ثم ببطء حرك مقلتيك إلى اقصى اليسارز قم بذلك عشر مراتز بعد ذلك انظر لأعلى دون تحريك رأسك ثم انظر لاسفل في اتجاه اصابع قدميك. هذا تمرين يوغا يحسن بصرك خلال فترة من الوقت. لا تتوقع نتائج فورية. لقد اخضعنا عيوننا إلى ألم كبير وكثير من الضغط لعدة سنوات. للتخلص من الضرر، علينا بالصبر والمثابرة.


3\أجعل عينيك مسترخية:
بالمنج هي طريقة تفرك فيها راحتيك لخلق بعض الحرارة. ثم تضع راحتيك على عينيك بحيث لا يتسرب الضوء من بين اصابعك. حاول رؤية “المخمل”. رغم أن هذا تمت ممارسته في دول مثل الهند منذ قرون، إلا ان الدراسات الحديثة اثبتت أن رؤية “المخمل” لعدة دقائق يساعد على استرخاء عضلات العين إلى حد كبير. بعد ثوان معدودة من رؤية المخمل ذلك يعطيك الراحة كأنك نمت لعدة ساعات.


4\راقب نظامك الغذائي:
تجنب السكريات بما أنها تؤثر على الرؤية الجيدة. كما ان الدراسات الحديثة اثبتت أن الجزر لن يحسن بصرك كما تعتقد. لقد كانت هذه شائعة بدأت منذ الحرب العالميةالثانية من أجل تشويش الالمان. ولا شك ان الجزر جيد لك لكنه لن يساعد على تحسين بصرك مثل الاطعمة الأخرى مثل عصير العنب.

*******************

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://eng-art.yoo7.com
فؤاد حسني الزعبي
المراقب العام المميز
المراقب العام المميز
فؤاد حسني الزعبي


العذراء
تاريخ التسجيل : 22/10/2011
العمر : 81
البلد /المدينة : فيينا - النمسا

طرق جديدة لتحسين البصر!؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق جديدة لتحسين البصر!؟   طرق جديدة لتحسين البصر!؟ Empty7/10/2012, 23:30

شكرا لك على هذه المعلومات القيّمة والبسيطة وإن شاء الله سوف أبدأ بهذه الطرق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابتسام موسى المجالي
مشرف
ابتسام موسى المجالي


تاريخ التسجيل : 20/04/2010

طرق جديدة لتحسين البصر!؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق جديدة لتحسين البصر!؟   طرق جديدة لتحسين البصر!؟ Empty6/18/2014, 10:24

معلومات رائعه شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بختة
المراقب العام المميز
المراقب العام المميز
بختة


تاريخ التسجيل : 16/04/2010

بطاقة الشخصية
المجلة: 50

طرق جديدة لتحسين البصر!؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق جديدة لتحسين البصر!؟   طرق جديدة لتحسين البصر!؟ Empty6/18/2014, 14:01

بارك الله فيك على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق جديدة لتحسين البصر!؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نظارات جديدة تساعد فاقدي البصر على الرؤية مجدداً!.
» نصائح لتحسين شهية طفلك
»  مهارات لتحسين الذاكرة .. لكِ ولأبنائك
» طرق متنوعة لتحسين مهارات القراءة عند الطفل.
» 10 العاب لتحسين مستوى التركيز عند الطفل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهندسة والفنون :: --الطب والصحة العامة(المقالات) :: اخبار طبية-
انتقل الى: