ميسون احمد عضو
![ميسون احمد](https://2img.net/u/1615/21/62/80/avatars/1-35.jpg)
تاريخ التسجيل : 01/06/2010
بطاقة الشخصية المجلة: 0
![اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! 6/18/2013, 19:58 | |
| المرطبات المثلجة ،قد تعتقد بآن هذه المرطبات المصنوعة مسبقاً او المخزنة في المتاجر مفيدة، لكنها على عكس ذلك فهي قد تحتوي على سعرات حرارية اكثر من " الهمبرجر" فهي تحتوي على ما يعادل 650 الى 1000 سعرة حرارية بسبب وجود الفاكهة فيها والخضروات وفي كثير من الاحيان تضاف لها السكريات والشراب المحلى . نحن نشعر براحة اكبر لدى حصولنا على الحجم الكبير من المرطبات لانها تحتوي على مواد مغذية ذات اصل نباتي ، التي تحتاجها اجسامنا ، ولكن كما هو الحال مع اي شيء لا يمكنك الاكثار منه . ---------------------------- مزيج المكسرات مع الشوكولا ![اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! BHkrEtseJEmqhscG](https://2img.net/h/filesplus.abunawaf.com/posts/2013-06/bHkrEtseJEmqhscG.jpg) انها طريقة سهلة لتناول وجبة خفيفة قبل خروجك من المنزل ، على الرغم من انه مزيح صحي لاحتوائه على المكسرات والشوكولا الداكنة والمشمش المجفف الا انه يعمل على زيادة السعرات الحرارية ، فمعظم المُحليات التي نقوم بشرائها من المتجر يوجد بها ما يقارب 600 سعرة حرارية وهي مليئة بالسكريات، الدهون غير المشبعة والكربوهيدرات المكررة. ---------------------------- الواح الطاقة ![اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! GGezhAbxsHfCBzFv](https://2img.net/h/filesplus.abunawaf.com/posts/2013-06/GGezhAbxsHfCBzFv.jpg) العديد من الواح الطاقة والبروتينات لا تختلف كثيراً عن الحلوى ! نحن كثيراً ما ننجذب الى المنتجات التي توعدنا بوجود الالياف والبروتين بها ، ولكن عدا عن هذه العناصر الغذائية فهي لا يوجد بها فوائد اخرى! اذا كنت تريد الكثير من الالياف والبروتينات تناول القليل من الجبنة او تفاحة بدلاً من ذلك. ---------------------------- زبدة الفستق ![اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! ZGajyAfrzbEGxfwF](https://2img.net/h/filesplus.abunawaf.com/posts/2013-06/zGajyAfrzbEGxfwF.jpg) الفول السوداني والجوز والكاجو هي مكسرات مفيدة فهي تحتوي على دهون صحية وقد اثبتت الدراسات انها تساعد على صحة القلب وعلى ابقاء الوزن منخفضاً . فلماذا تترك هذه الدهون المفيدة وتستبدلها بالسكر والدهون المشبعة او غير مشبعة ؟ عندما يتعلق الامر بزبدة الفستق ابقى مع التي تحتوي على 1_2 من الخيارات كالفول السوداني ، او الفول السوداني والملح . لانك عندما تذهب ابعد من هذه الخيارات سيصبح النظام الغذائي الخاص بك غير مفيد ---------------------------- الحلويات الخالية من الدهون ![اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! QBfazbeqnGkBtvDB](https://2img.net/h/filesplus.abunawaf.com/posts/2013-06/qBfazbeqnGkBtvDB.jpg) الحلويات الخالية من الدهون ما هي الا كذبة ، الناس يعتقدون انها اذا كانت " خالية من الدهون " فبإمكانهم الاكثار من تناولها، كما ان الدهون تستبدل بالسكر في هذه المنتجات لذلك ما زلت تحصل على سعرات حرارية عالية م\ن
| |
|
دكتورة.م انوار صفار Admin
![دكتورة.م انوار صفار](https://2img.net/u/1615/21/62/80/avatars/1-3.gif)
تاريخ التسجيل : 04/04/2010 البلد /المدينة : bahrain
بطاقة الشخصية المجلة:
![اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! 6/18/2013, 20:37 | |
| نصائح قيمة ولكن تبقى هي اطعمة يجب ان نتاولها ولا نتركها نهائيا شكرا لك | |
|
غسان الحسن مشرف الهندسة المدنية
![مشرف الهندسة المدنية مشرف الهندسة المدنية](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default2.gif)
![غسان الحسن](https://2img.net/u/1615/21/62/80/avatars/2028-9.jpg)
![الجدي الجدي](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_capricorn_1.gif) تاريخ التسجيل : 10/06/2013 العمر : 40 البلد /المدينة : syria - Edlib
بطاقة الشخصية المجلة: 0
![اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! 6/18/2013, 21:58 | |
|
موضوع حرك شهيتي للأطعمة .. الشهية ..
يسلمو على النصائح المهمة ... ألف شكر | |
|