الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار

افضل اوقات النوم %D9%88%D8%B1%D8%AF%D8%A9+%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84%D8%A9+%D8%B5%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D8%A9



الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار

افضل اوقات النوم %D9%88%D8%B1%D8%AF%D8%A9+%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84%D8%A9+%D8%B5%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D8%A9



الهندسة والفنون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الهندسة والفنون

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل    دخولدخول        افضل اوقات النوم I_icon_mini_login  

 

 افضل اوقات النوم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دكتورة.م انوار صفار
Admin
دكتورة.م انوار صفار


تاريخ التسجيل : 04/04/2010
البلد /المدينة : bahrain

بطاقة الشخصية
المجلة:

افضل اوقات النوم Empty
مُساهمةموضوع: افضل اوقات النوم   افضل اوقات النوم Empty9/17/2013, 15:57

افضل اوقات النوم
========
أ - النوم من الساعة 9 مساء" و لغاية الساعة 12 منتصف الليل فأن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة
ب - النوم من الساعة 12 منتصف الليل و لغاية الساع 3 صباحا" فأن كل ساعة نوم تعادل ساعة و نصف الساعة من الراحة
"ج - في حين ان النوم من الساعة 3 صباحا" وحتى الساعة الخامسة فجرا
فأن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط
و حسب هذه المعلومات اذا ذهبت الى النوم من الساعة 10 مساء" و لغاية الساعة الرابعة صباحا" , ستحصل على ما يعادل 11 الى 12 ساعةراحة

و من خلال الخبرة المتأتية من التجارب و الابحاث فأن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسن نباهة الانسان و حيويته ونشاطه
كما يحسن الوضع الصحي للانسان بشكل عام, في حين ان النوم الى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل و الخمول الذهني و البدني و يقصر في الاعمار!!!..
.
لذا فأن الخيار عائد لك في ان تقرر وقت نهوضك من النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://eng-art.yoo7.com
‏ابتسام
عضو نشط
‏ابتسام


الجوزاء
تاريخ التسجيل : 27/06/2013
العمر : 45
البلد /المدينة : الاردن

افضل اوقات النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل اوقات النوم   افضل اوقات النوم Empty9/18/2013, 18:44

بارك الله فيك وجزاك كل خير وانشاء الله ان نطبق مواعيد النوم حتى نحضى بصحه افضل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://eng-art.yoo7.com/
فؤاد حسني الزعبي
المراقب العام المميز
المراقب العام المميز
فؤاد حسني الزعبي


العذراء
تاريخ التسجيل : 22/10/2011
العمر : 81
البلد /المدينة : فيينا - النمسا

افضل اوقات النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل اوقات النوم    افضل اوقات النوم Empty9/18/2013, 22:56

شكرا لك وجزاك الله خيرا على هذه النصائح القيّمة لأفضل أوقات النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افضل اوقات النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اوقات الاجابة في اليوم والليلة
» فن النوم " تحليل عملية النوم عن طريق لوحات فنية " ..
» يا ربي يا افضل صديق
» افضل 20 حكمه في العالم
» مجلة الهندسة والفنون العدد 119(خاص للشهر رمضان 2014)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهندسة والفنون :: --المنتدى العام (كل ما تحب)-
انتقل الى: