المجلة العلمية -3-*الحمل*

منتدى الهندسة و الفنون


الهندسة

و

الفنون
*المجلة العلمية للهندسة و الفنون

الحمل


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


المشاكل الصحيةخلال الحمل ونصائح للتخفيف من حدتهايحدثالحمل تغيرات في جسم المرأة قد تسبب لبعض النساء أوجاع الظهر, , , الغثيان, الدوخة, الأرق التهاب في اللثة. في هذا المقال نصائح للتخفيف من حدتها.



يحدث الحمل تغيرات في جسم المرأة قد تسبب لبعض النساءشعور غير مريح. هذه الفترة هي فتره مؤقتة وتنتهي بانتهاء الحمل, لكن هذا الشعورالغير مريح يمكن أن يختفي بإتباع النصائح التالية:



أوجاعالظهر:

خلال الحمل تصبح انسجه الجسم الين بهدف التحضير للولادة,وهذايؤدي إلى بعض الشد على عضلات أسفل الظهر,كذلك زيادة الوزن تسبب شد هذه العضلات ممايجعل السيدة الحامل تميل إلى الخلف لتوازن الثقل من الأمام.



تجنب الم الظهر :

* تجنب رفع الأغراض الثقيلة.
* يمكنكثني ركبتيك والمحافظة على استقامة ظهرك عند رفع أو التقاط أي شئ عن الأرض.
* إذاأردت حمل شئ ثقيل اجعليه قريبا من جسمك .
* يفضل لبس حذاء منبسطا ليتوزع وزنكعلى قدميك.
* حاولي أن توزعي الأحمال على يديك الاثنتين.
* عند الجلوس يجب أنيكون ظهرك مستقيما ومسنودا.
* المساج للظهر يزيد من الشعور بالارتياح وقد يخففالألم.

سوء الهضم وحرقه المعدة :

من الممكنأن يكون زيادة في حجم الرحم وضغطه على المعدة المسبب للشعور بحرقه في الصدر وكذلكحموضه في الفم.
تحدث حرقه المعدة بكثرة في الحمل لان صمام المعدة والمريء يصبحمرنا خلال الحمل ويسمح برجوع عصارة المعدة الحامضية إلى أعلى , ويكثر حدوثه عندماتكون مستلقية على الظهر.

تجنب الأعراض :

* تناول وجبات خفيفة متكررة بدل وجبات رئيسية كبيرة.
* الجلوس بوضع مستند عندتناول الأكل لتخفيف الضغط على المعدة .
• تجنب المأكولات التي تحتوي علىالبهارات , الموالح والحوامض
• حاولي النوم بشكل مسنود إلى أعلى بحيث ترفعي راسكباستعمال المخدات .
شرب كميه قليله من الحليب قد يساعد في تخفيف الحموضة .

الغثيان :

* قد تشعر المرأة بالغثيان فيبداية الحمل خاصة في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم ,غالبا ما يتوقف مع نهاية الشهرالثالث .

لتخفيف الأعراض :

* النهوض ببطئ فيالصباح وتناول قطعه خبز محمصه أو بسكوت جاف .
* الراحة قدر الإمكان .
* تناولوجبات متكررة وخفيفة بدل الوجبات الرئيسية الكبيرة .
* تجنب الروائح والأطعمةالتي تشعرك بالغثيان .

الدوخة :

تحدث بسببالتغيرات الهرمونية التي تسبب إلى عدم وصل كمية كافية من الدم إلى الدماغ بحيثتنخفض كمية الأكسجين وتحدث عادة عندما تكون الحامل جالسة لفترة طويلة وتنهض فجأة أواذا كانت مستلقية على ظهرها .

تجنبالأعراض:

* أن تنهضي ببطئ
* إذا شعرت بالدوخة حاولي الجلوس علىاقرب مقعد حتى تمر الدوخة
*عند النوم ارفعي قدميك بوسادة بحيث تصبح أعلى منراسك
* النوم على الجهة اليسرى
* تأكدي من انك لا تعانين من فقر الدم اوانخفاض في ضغط الدم

الصداع




*من الممكن أن تصاب المرأة الحامل بالصداع




لتخفيفالأعراض:

*حاولي أن تخرجي للتنزه أو الحصول على جزء من الراحة
*تجنبي العقاقير اذا كان الصداع شديد .
*استشارة الطبيب





التعب:

قد تشعرين بالتعب في الشهور الأولى من الحمل وهدابسبب التغيرات الهرمونية , وللتخفيف من هذا الشعور:
* حاوليالاستراحة
*إجراء الفحوصات لمعرفة إذا كنت تعانين من فقر الدم
*راحةواسترخاء واستنشاق الهواء النقي

الأرق

فينهاية الحمل من الصعب النوم جيدا بسبب كبر حجم الرحم أو صعوبة التنفس أو ما يراودكمن أفكار حول الولادة .

حاولي قدر الإمكان
- عدم الخوض كثيرا في التفكيرحوله تجربة الولادة أو المخاطر حولها.
-وضع وسادة بين ساقيك وخلف ظهرك
-اشربي كاس حليب دافئ
-حمام دافئ يساعد على الاسترخاء
الشعور بالدفء أوالحرارة خلال الحمل
يحدث بسبب التغيرات الهرمونية واندفاع كمية كبيرة من الدمخلال الدورة الدموية نحو الجلد .كما ويسبب في حدث التعرق





اقتراحات للتخفيف

-ارتداء ملابس فضفاضة من نسيج طبيعييمتص العرق ويسمح للهواء بالمرور
-إبقاء الغرفة باردة نوعا ما
الاستحماميوميا لتبقي منتعشة

الأسنان واللثة

تحدث بسببالتغيرات الهرمونية في الحمل وتسبب التهاب في اللثة لأنها تنشط عمل البكتريا فيالفم
لمكافحة هذة المشكلة من الضروري
-أن تنظفي أسنانك باستمرار
-تجنبأكل الحلويات قبل النوم
-لا تترددي في معالجة أسنانك خلال الحمل
تغير فيلون الجلد ونمو الشعر
يصبح لون الجلد والهالة ذات لون داكن .من الممكن أن يغمقلون الجلد وظهور بقع على الوجه .حولة العيين . وكل ذلك نتيجة صبغة الملانين .كماينمو الشعر أثناء الحمل ويبدأ الشعر بالتساقط أثناء الرضاعة

مراحل الحمل بـ إلصـــور
1
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





2
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





3
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





4
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





5
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





6
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





7
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





8
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






9
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لك جمال على المعلومات المهمة جدا تسلم يداك

معلومات قيمة ومهمة شكرا