للحفاظ على وزنك اثناء فترات الحمل

التغيرات فى وزن السيدة خلال الحمل كثيرة
والمخاطر التى تصاحب هدة التغيرات تتمثل فى الزيادة الكثيرة
او التناقص عن المعدل الطبيعى
ويرجع دلك الى النظام الغدائى المتبع فى الحمل

منظمة الصحة اوصت بمعدل زيادة من 12 الى16 كيلو
للحامل دات الوزن المتوسط
ومن 12 الى 18 للحامل دات الوزن القليل عن المعدل
ومن 8 الى12 للسيدة دات الورن الزائد

ولابد ان نعرف ان هناك قاعدة مهمة وهى

لا رجيم فى الحمل

الزيادة الطبيعية تكون حوالى 9 كم وتتمثل فى
وزن الطفل والمشيمة والسائل المحيط بالجنين
ووزن الرحم الزيادة فى الدورة الدموية
كبر حجم الثدين وزيادة المياه فى جسم الام

والباقى يكون علىشكل دهون مخزنة فى جسم الام

فى خلال الشهور الثلاثة الاولى لا زيادة فى الوزن
بل فى اغلب الاحيان نقصان نتيجة القىء والغثيان
من الخامس تبدا الزيادة بمعدل من واحد ونصف كجم
الى اثنين فى الشهر

عدم زيادة الام فى الوزن خلال الحمل معناه
سوء تغدية مما يؤثر على وزن الجنين ويؤدى
الىولادة اطفال ناقصى الوزن يتعرضون مستقبلا
لضعف فى المناعة ويتاخرون فى المشى والتسنين

الوزن الزائد للام خلال الحمل يعرضها للاصابة
بمرض السكر بالاضافة لتسمم الحمل

الزيادة بالمعدلات الطبيعيةتقلل من مخاطر الولادة
بنسبة كبيرة مثل عدم نزول الجنين وتعثر الولادة
التمزقات التى تحدث فى المهبل وعنق الرحم
النزيف بعد الولادة والولادة القيصرية

الوزن المثالى الطفل عند الولادة هو
3- الى 3ونصف كجم

اغلب السيدات تفقد 5-6 كجم اثناء الولادة
وفى خلال اليومين التالين يصل الى 12 كجم
هناك حوالى 2 كجم تفقد بين اسبوعين الى 6 شهور

لكن اغلب السيدات فى مجتمعنا تحتفظ على الاقل
بحوالى 5 كجم بعد كل ولادة على شكل دهون
مخزنة وكدلك يكتسبون زيادة اكثر خلال الرضاعة
نتيجة النظام الغدائى والعادات المصاحبة له
وعدم مزاولة الرياضة

تحياتى

منقول

مشرف تاريخ التسجيل : 20/04/2010

الوزن الزائد للام خلال الحمل يعرضها للاصابة
بمرض السكر بالاضافة لتسمم الحمل

الزيادة بالمعدلات الطبيعيةتقلل من مخاطر الولادة
بنسبة كبيرة مثل عدم نزول الجنين وتعثر الولادة
التمزقات التى تحدث فى المهبل وعنق الرحم
النزيف بعد الولادة والولادة القيصرية

الوزن المثالى الطفل عند الولادة هو
3- الى 3ونصف كجم

كلام سليم ومن تجربه شخصيه
شكرا لك

شكرا لك لهذه المعلومات في حفاظ السيدة على وزنها أثناء الحمل والخطورة من إزدياد الوزن أو نقصانه والمعدلات التي أقرتها منظمة الصحة العالمية

معلومات مفيدة شكرا لك

» الرياضه اثناء الحمل تسهم في نمو مخ الطفل
» تناول المكسرات اثناء الحمل يحمي من حساسية الفول
» طرق منع الحمل - موانع الحمل
» وصايا الرسول للحفاظ على جمالك
» كم وزنك ؟؟