النوم

النوم وما أدراكم ما النوم ؟ ! 

[size=48]{

النوم سلطاّني وأنا تحت اّمره
نأداني بأسمي وأنا صحت " لبيـهّ"
خل حزنك يسولف وأذكر الله ونـاّم
وحط رأسك على صدر الفراق الحنون

وأن صادفت الهوى
قلّه عليه السلام

وإن صادفت الحزن
قلّه عساها تهون

[size=48]}[/size][/size]

طبعا النوم ثاني شي حوسة بعد الأكل في هالوقت ويمكن يكون الأول عند بعضنا
ناس تنام أربع ساعات 
وناس كل ساعتين تغفي شوي 
وناس وناس 
طبعا هذا كله بدون ما نهتم بالساعة البيلوجية للجسم 
و أنه ضروري ننظم النوم عشان نكون أشخاص صحيين يخزي العين 
عشان كذا لازم نعرف أوقات النوم وعاد كل واحد وضميره يضبط نومه
مثل ما يبي << ماش خربت الأخلاق 



1

[size=48]أفضل أوقات النوم[/size]



أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل فإن كل
ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة . 
ب-النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية السعة 3 صباحاً كل ساعة
نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة .
ج-في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة
نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط .

طبعاً أنا أشوف النوم فئة أ أفضل شي رغم أني ما أطبقه كثير لكن أحاول 

وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية
الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة
ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث، فإن الاستيقاظ المبكر
قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه
كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام في حين أن النوم إلى ما بعد
شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر في الأعمار والخيار
عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم .




2
[size=48]ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟[/size]


من خلال الأبحاث ، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه يجب أن يكون رأس الإنسان
باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً...
وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب فإن المجال
المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا
وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري والشعور بالكسل والإصابة ببعض
الأمراض الباطنية
أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء
العميق وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان

النوم وما أدراكم ما النوم ؟  (( النوم سلطان زمانو )) شكرا لك 


النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء
العميق وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان