الطريقة الصحيحة لرياضة المشي

الطريقة الصحيحة لرياضة المشي

الحركة الدائمة خير وسيلة لإنقاص الوزن

يظن الكثيرون بأن الطريقة الوحيدة الفعالة لإنقاص الوزن هي قضاء ساعات طويلة

يؤدون فيها تمارين مرهقة في الصالات والأندية الرياضية
ولكن هذا ليس رأي الخبراء والعلماء المختصين الأمريكيين في دراستهم الجديدة

حين قالوا بأن بذل مجهود أكثر في تحركات روتين الحياة اليومية يكفي لحرق وتبديد أي وزن زائد

بل إن ذلك يعود بالفائدة على الجسم عموماً وعلى القلب والرئتين خصوصاً حيث يمتد الأثر الإيجابي لهذه التحركات المتزنة المجهود على المدى الطويل

بتعويد الجسم والقلب والرئتين على التقبل والاستعداد لأي نشاط كما أنه ينفع –بإذن الله–
في المساعدة على تخطي الأمراض والوقاية بتقوية الجسم على تحمل الأعراض والحماية من اكتساب وزن زائد

والمحافظة على المعدل المثالي والمناسب للرشاقة المطلوبة واللياقة الضرورية
بعكس ما يحصل أثناء أداء هذه التمارين المرهقة التي تؤدي إلى إنهاك الجسم عموماً والقلب والرئتين

خصوصاً بسبب كثافة الجهد المبذول خلال فترات زمنية قصيرة ومتباعدة.
فالقيام يومياً بالمشي لمسافات متوسطة المدى وصعود الدرج والاعتماد على النفس في القيام بالأعمال اليومية الروتينية

بجهد أكثر تعتبر من القليل الدائم الذي يظهر أثره

مع تكراره بعكس القليل المنقطع المرهق والمكثف

الذي قد لا يفي بغرضه المطلوب ويعود بآثار سلبية على مؤديه

ولكن هذا أيضاً لا يعني انعدام الفائدة تماماً لهذه التمارين الرياضية باستخدام الأجهزة

وفقاً لبرامج منظمة وبشرط أن تكون مستمرة.

مشرف تاريخ التسجيل : 20/04/2010

شكرا لك لتعريفنا بالطريقه السليمه للمشي في حالة الرياضه

خصوصاً بسبب كثافة الجهد المبذول خلال فترات زمنية قصيرة ومتباعدة.
فالقيام يومياً بالمشي لمسافات متوسطة المدى وصعود الدرج والاعتماد على النفس في القيام بالأعمال اليومية الروتينية

بارك الله فيك موضوع مهم وقيم

» الطريقة العملية الصحيحة للحجامة
» فوائد المشي نصف ساعة
» الطريقة الصحيحة لتقليم الأظافر
» الطريقة الصحيحة لتعليم الطفل الكلام
» المشي.. رياضة ومتعة وعلاج