الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار

فوائد رياضة المشي %D9%88%D8%B1%D8%AF%D8%A9+%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84%D8%A9+%D8%B5%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D8%A9



الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار

فوائد رياضة المشي %D9%88%D8%B1%D8%AF%D8%A9+%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84%D8%A9+%D8%B5%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D8%A9



الهندسة والفنون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الهندسة والفنون

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل    دخولدخول        فوائد رياضة المشي I_icon_mini_login  

الهندسة والفنون :: --الطب والصحة العامة(المقالات) :: اخبار طبية
 

 فوائد رياضة المشي

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دكتورة.م انوار صفار
Admin
دكتورة.م انوار صفار


تاريخ التسجيل : 04/04/2010
البلد /المدينة : bahrain

بطاقة الشخصية
المجلة:
فوائد رياضة المشي Empty
مُساهمةموضوع: فوائد رياضة المشي   فوائد رياضة المشي Empty10/28/2014, 19:22
فوائد رياضة المشي Arwomenhealth.com_197



رياضة المشى صور لرياضة المشي فوائد رياضة المشيفوائد رياضة المشي تمارين المشي في المنزل
– خفض ضغط الدم.
– ضبط معدل السكر فى الدم.
– تحسين الحالة النفسية والمزاجية.
– المحافظة على اللياقة الجسمانية وحرق دهون الجسم.
– تعزيز وتقوية القدرة الجنسية.
– التغلب على سرطان الثدى والقولون.
– التقليل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ولتتجنبى الإصابة أو التعب أثناء المشى «الشد العضلى وغيره»:
1 – ارتداء الملابسة المناسبة:
الحذاء الرياضى المناسب والملابس المريحة والملائمة للطقس، كذلك اﻷلوان الفاتحة المبهجة.
2 – الإحماء «التسخين»:
عليكِ ألا تبدأى فى الجرى مرة واحدة، فيجب أن تمشى حوالى خمسة دقائق ببطء حتى تمهدى لعضلاتك، أو تقومي بالمشى فى مكانك.
3 – التمدد:
بعد عملية الإحماء، قومى بتمديد عضلاتك، خاصة «أوتار الركبة وعضلات الفخذ».
4 – الراحة:
قسمى وقت المشى على فترات، وبعد كل فترة قومى بتهدئة جسدك، حتى لا تضعى قلبك تحت ضغط عالى ومستمر، وفترة الراحة هى أن تقومى بالمشى حوالى خمسة دقائق ببطء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://eng-art.yoo7.com
ابتسام موسى المجالي
مشرف
ابتسام موسى المجالي


تاريخ التسجيل : 20/04/2010

فوائد رياضة المشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضة المشي   فوائد رياضة المشي Empty10/28/2014, 19:30
شكرا لك لذكر فوائد هذه لرياضه المفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فؤاد حسني الزعبي
المراقب العام المميز
المراقب العام المميز
فؤاد حسني الزعبي


العذراء
تاريخ التسجيل : 22/10/2011
العمر : 81
البلد /المدينة : فيينا - النمسا

فوائد رياضة المشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضة المشي   فوائد رياضة المشي Empty10/28/2014, 20:23
شكرا لك لشرح وتعداد فوائد رياضة المشي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بثينة الزعبي
المراقب العام المميز
المراقب العام المميز
بثينة الزعبي


الميزان
تاريخ التسجيل : 18/02/2012
العمر : 68
البلد /المدينة : النمسا / فيينا

فوائد رياضة المشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضة المشي   فوائد رياضة المشي Empty10/28/2014, 21:11
شكراً للطرح الصحي المفيد عن أجمل رياضة Surprised  والنصائح القيمة والمفيدة 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد رياضة المشي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رياضة المشي
» المشي.. رياضة ومتعة وعلاج
» فوائد المشي نصف ساعة
» ملف كامل عن فوائد وأضرار فول الصويا للاعبى رياضة كمال الأجسام
» فوائد تحريك الذراعين أثناء المشي.

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهندسة والفنون :: --الطب والصحة العامة(المقالات) :: اخبار طبية-
انتقل الى: