تعلمي فن المساج بالصور

موضوع: تعلمي فن المساج بالصور 10/8/2015, 00:17

تعلمي فن المساج بالصور

المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:

1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)

تعلمي فن المساج بالصور Pmassagecushions

2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات

نبدا خطوات المساج :

اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)

تعلمي فن المساج بالصور PMassageeffleuragehand

تعلمي فن المساج بالصور PMassageeffleuragehand

تعلمي فن المساج بالصور PMassageeffleuragehandret

وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..

تعلمي فن المساج بالصور PMassagephleurageheel

ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..

تعلمي فن المساج بالصور PMassageEffleurageFinger

باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..

تعلمي فن المساج بالصور Pmassagestripping

تعلمي فن المساج بالصور Pmassagestripping

باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..

تعلمي فن المساج بالصور PMasssagefrictions

تعلمي فن المساج بالصور PMasssagefrictions

ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف

تعلمي فن المساج بالصور PMassageforearm

اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..

تعلمي فن المساج بالصور PMassageTP

في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة بشكل متتالي

تدليك القدمين

نمسك الرجل باليد و نبدأ تدليك سطح القدم الأعلى.
نستعمل اصبع الابهام في تمسيد ثابت وبطئ

نبدا باصبع القدم حتى نصل على الكاحل مع التكرار
( خمس مرات ) ..

دورة كاحل

أدر القدم في اتّجاه عقربي الساعة و 3 بعكس عقرب الساعة
أو 4 أوقات حتى ترتخي القدم من الكاحل للمفصل،
ويجب ان تتم ببطئ وتاني ..

3. يدور على محور

بتأنيّ امسك القدم بيد و استعمل اليد الأخرى
بتدليك اعلى الرجل بالابهام .

ابدأ بالمساحة مباشرة تحت أصبع القدم الكبير
و ببطء انتقل من أصبع القدم الأخرى.

. عجن

استخدام قبضه اليد بالضغط على اعلى الرجل
بحركات دائرية..

5. مشي أصبع

باستخدام اصبع الابهام دلك اليد
بسلاسه وبشكل مائل لتوزيع الدم

مساج الوجه :

خطوات المساج : نوزع كريم المساج على مساحه الوجه كما هو موضح
نضغط باصابع اليد بخفه اثناء التوزيع * اولا توزيع كريم المساج من اعلى الانف
حتى اقصى الجبين مع التكرار * توزيع كريم المساج من جوانب الانف
حتى اقصى الخدين مع التكرار * توزيع كريم المساج اسفل الفم وحتى

اقصى الفكين

موضوع: رد: تعلمي فن المساج بالصور 10/20/2015, 23:12

شكرا لك ولكن تبقى

» مجلة الهندسة والفنون العدد 103
» بالصور تعلمي تنسيق الأزهار !!
» تعلمي الاتيكيت
» تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيامِ فقط!!
» أنواع مختلفة لبكاء مولودك تعلمي التفريق بينها