تساعد مادة المنثول الموجودة في النعناع على طرد الغازات كما تساعد على تخفيف تشنجات الجهاز الهضمي. كما يقوم النعناع بتهدئة انتفاخ البطن ويسهّل مرور الطعام من المعدة الى الامعاء بسرعة. 
الطريقة:
تغلى أوراق النعناع في الماء الساخن ويترك المشروب لفترة وجيزة قبل تناوله.
الزنجبيل:
يساعد الزنجبيل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتقليل معدل حدوث انتفاخ البطن والقضاء على الغازات، شرط استخدامه من دون إسراف.
الطريقة:ينصح بتناول الزنجبيل سواء عن طريق شربه مسحوقا ومنقوعا في الماء أو أكل جذوره الطازجة.
البابونج: ان تناول مشروب البابونج يساعد على طرد غازات البطن ويعالج آلام المغص والتقلصات الناتجة عنه. 
الطريقة: تضاف نصف ملعقة كبيرة من زهر البابونج الى فنجان من الماء المغلي. يغطى المشروب ويترك لمدة خمس دقائق تقريباً قبل ان يشرب. يمكن إضافة القليل من عصير الليمون أو العسل بحسب الرغبة ولكن من الضروري عدم شرب اكثر من فنجانين من البابونج يومياً مع ضرورة التوقف عن تناول القهوة او الشاي او المشروبات الغازية. اليقطين: يعتبر اليقطين من أفضل الاطعمة التي تمنع حدوث انتفاخ البطن والقضاء على الغازات. فاليقطين يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين Aوالألياف التي تساعد في سير عملية الهضم وتقليل الغازات. 
الطريقة: يمكن اضافة كوب واحد من اليقطين الى وجبات الطعام او يمكن طهيه على البخار او خبزه او حتى شويه. شراب الحامض والماء الفاتر:شرب الماء الدافئ مفيد لأنه يساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم وكذلك يحافظ على رطوبته،كما ان الحامض يحتوي على فيتامينات تساعد في عملية الهضم.
الطريقة:
خلط الماء الدافئ مع كمية من عصير الحامض وتناوله صباحاً على معدة فارغة او قبل النوم مباشرة.
*** يؤثر انتفاخ البطن والغازات على صحة الانسان وحياته اليومية. كما انه يشوه شكل الجسم وشكل الاطلالة الخارجية. اتبعوا هذه الخطوات البسيطة التي تساعدكم على التخلص من هذه المشاكل المزعجة.
ومع ذلك، فإذا كانت الغازات مزمنة، قد يتطلب الامر تناول الادوية وتغيير كامل النظام الغذائي ونمط الحياة وممارسة الرياضة. كما يتعين عليكم استشارة الطبيب. 
الرئيسية
البوابة
التسجيل
دخول
