[rtl]إن الوصول للوزن المثالي والتخلص من الوزن الزائد حلما يراود الكثيرين.. وزيادة الوزن مشكلة ازدادت شيوعا مؤخرا نتيجة لانتشار وسائل الراح وانتشار الأطعمة غير الصحية. [/rtl]
[rtl]لذلك قررنا اليوم تقديم بعض النصائح لإنقاص الوزن:[/rtl]
[rtl]1- ممارسة الرياضة بانتظام: فبالإضافة لفوائد الرياضة الملحوظة للجسم واللياقة والصحة النفسية، تساعد الرياضة في خفض الوزن وبناء العضلات.[/rtl]
[rtl]2- تناول النعناع: من فوائد النعناع أنه يحسن الهضم ويزيد من معدل الأيض وهو ما يساعد في حرق الدهون الزائدة، وإنقاص الوزن.[/rtl]
[rtl]3- تناول الأطعمة الغنية بالألياف : فالألياف تساعد على إشعارك بالشبع والامتلاء عند تناولها، فيمكنك الاستفادة من فوائد بذر الكتان وفوائد الشعير مثلا.[/rtl]
[rtl]4- تناول الخضروات الورقية من الغنية بالألياف مثل الخس: من فوائد الخس أنه غني بالماء والألياف.[/rtl]
[rtl]5- تناول الفاكهة الغنية بالألياف: مثل الخوخ فمن فوائد الخوخ أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف.[/rtl]
الرئيسية
البوابة
التسجيل
دخول
