واجه خوفك

قم بالأمر على أية حال
قال الممثل "جيلين فورد " ذات مرة :
"إذا لم تقدم على الأمر الذي تخشاه , فإن الخوف يتحكم بحياتك "
يكاد يكون الأمر كما لو كان الخوف محرك عرائس وأنت دميته . فإذا لم تتعامل مع خوفك ,
وتقطع الخيوط التي تشدك إليه ,
فسيجعلك الخوف ترقص رقصته الخاصة عاطفيا ونفسيا .
وإذا سمحت للخوف بالاستمرار لفترة طويلة ,يميل نحو أن يكبر ويتنامى
إلى أن يهيمن في نهاية الأمر على تفكيرك بكامله.
ففي كل مرة تفكر فيها بشأن الموقف أو الشخص اللذين يبعثان فيك الخوف ,
سيدق قلبك وتصبح نبضاته أسرع ,وسوف تتقلص معدتك .
وسوف يجافيك النوم في الليل ولسوف يؤثر الخوف على صحتك وسعادتك وعلاقاتك وتفاعلاتك مع زملائك .
وبمرور الوقت ستصير أكثر انهماكا بالمواقف الخالية من الخوف ,
ولن يكون بمقدورك التفكير في أي شيء آخر وهذه ليست طريقة لعيش الحياة.
واجه الخوف :
الطريقة التي يجب أن تتعامل فيها مع الخوف هي مواجهته .
فلتقرر أن تواجه مخاوفك ,وأن تتعامل معها ,وأن تضع حدا لها .
في شبابي تعرضت لموقف يبعث على الخوف ثم قرأت مقتطفا من
"مارك توين"غير اتجاهي النفسي تغييرا أبديا.
يقول :"ليست الشجاعة هي قلة ,أو غياب الخوف .
بل الشجاعة في السيطرة عى الخوف والتحكم فيه "
كان لتلك الكلمات أثرها البالغ علي . فأدركت أننا جميعا نخشى العديد من الأشياء .
فأن يخاف المرء فهذا أمر عادي وطبيعي .
والحق أنه كلما كنت أذكى زاد عدد المخاوف المحتملة لديك .
فسوف تكون لديك حساسية أعلى نحو عالمك ,
ونحو الأمور التي يبدو منطقيا لك أن تخشاها.
اتجه نحو خوفك :
الفارق الوحيد بين الشخص الشجاع والشخص الجبان أن الشجاع يواجه خوفه ,
ويتعامل معه بينما يتحول عن الخوف ,ويلوذبالفرار.
وإليك هذا الاكتشاف العظيم . فحين تواجه خوفا ما وتتحرك باتجاهه فإنه يتضاءل ويتناقص.
ويفقد قبضته المحكمة حولك . أما إذا تراجعت أمام خوف ما فإنه يتضخم
وسرعان ما يتحكم بأفكارك ومشاعرك .
عندما تكتسب عادة التحرك نحو المخاطر ,وأن تقدم على ما تخشاه ,
وتواجه خوفك وتتقدم نحوه بشجاعة , يفقد سلطة التأثير عليك .
وسرعان ما تسيطر انت على الخوف بدلا من ان يسيطر هو عليك .
وينتابك شعور هائل بالتحكم . والصفة التي تحتاج إليها أكثر من غيرها
لكي تواجه مخاوفك هي صفة ضبط النفس .
والأمر المثير أنه عندما تلزم نفسك ,وتدربها على مواجهة مخاوفك ,
وعلى التصرف بشجاعة حتى لو لم يرق لك هذا ,
فإن موقف الخوف الذي تواجهه سوف يتلاشى .
سينتابك شعور بديع اتجاه ذاتك ,
وستحظى بإحساس التحكم ,والسيطرة على مقاليد حياتك .
ماعليك لا أن تثب وستظهر لك الشبكة :
الجانب الأول للشجاعة هي شجاعة التقدم باتجاه هدفك .
إنها المقدرة والاستعداد عل أن تحدد هدفا ثم تتخذ الخطوة الأولى في اتجاه التحقيق والانجاز .
يطلق البروفيسور رونستاد "مبدأ الممر "
وذلك أنه حين تنطلق صوب هدفك مهما كان بعيدا عنك ,
فإنك تشرع في المشي في ممر الوقت .
وأثناء تحركك في هذا الممر ستنفتح لك أبواب أخرى من الفرص في جانبي هذا الممر
لكن لن يكون بوسعك أن تلحظ تلك الأبواب الأخرى من الفرص لولا تحركك بالفعل في هذا الممر
أغلب الناس ممن ينجحون في حياتهم يحققون نجاحهم
في مجال مختلف كل الاختلاف عن المجال الذي بدؤا منه ولكن لأنهم كانوا في حالة حركة
فلقد رأوا الفرص والإمكانات التي ماكانوا ليدركوها
إذا هم ينتظرون حتى تصبح المور على مايرام
والحقيقة أن الأمور لن تتحسن أبدا من تلقاء ذاتها
السمة الصلبة للنجاح :
إذا كان الجانب الأول للشجاعة هو الاستعداد لأن تبدأ ,
فإن الجانب الثاني هو الاستعداد لأن تستمر وتتحمل
إنها شجاعة الاصرار والمثابرة ,شجاعة أن تواصل على الدرب ,
شجاعة أن تصمم على مواجهة كل عقبة أو مشقة
الانضباط الذاتي هو السمة لصلبة للشخصية إنه ما يتيح لك أن تستمر
الانضباط الذاتي هو الصفة التي تمنحك القوة التي تحتاجها لتقدم على المخاطر ,
وتمضي للأمام قدما في مواجهة المخاطر والشكوك إنه ضبط النفس ,
والشجاعة تنبع منه ,وهو الذي ينمي قوة الشخصية بداخلك
مما يتيح لك تجاوز أي عقبة على طريقك .

من كتاب غير تفكيرك غير حياتك لـ بريان تراسي


--

مقال جميل عن الخوف وطرق السيطرة عليه اظن لو كان في قسم علم النفس لفاد اكثر شكرا لك

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا كثيرا