اياك أن تستخدم الكمبيوتر قبل ساعتين من النوم!

اسباب الأرق لا تقتصر على أفكار اليوم ومشاكل البارحة، فقد حذر علماء امريكيون أن استخدام أجهزة الكمبيوتر المختلفة "لاب توب" أو جهاز "آي باد" قبل ساعتين من النوم يزيد احتمالات الأرق، ويقلل نسبة الاستمتاع بنوم مريح. وأوضح بروفيسور علم الأعصاب بجامعة نورثويسترن، أنه عند استخدام الكومبيوتر المحمول و"آي باد" قبل النوم فإن الضوء المنبعث كافٍ لتحفيز المخ، وجعله أكثر يقظة وانتباهاً مما يؤخر القدرة على النوم، وأضاف قائلاً: "ان ذلك قد يكون كافياً للتأثير على إيقاع الساعة البيولوجية التي تحدد توقيت النوم والاستيقاظ".

وأشار زي إلى أن التلفزيون ليس لديه التأثير المماثل نفسه، نظراً لأنه لا يبث الضوء من مسافة قريبة منا. كما توصل خبراء في النوم بالولايات المتحدة إلى أن الأجهزة الإلكترونية التي تبعث أضواء ساطعة تعمل على خلل العقل البشري، حيث يعتقد العقل أن الوقت لا يزال نهاراً، لذلك نوه الخبراء إلى أن أجهزة الكومبيوتر تربك الساعة البيولوجية بجسم الإنسان، حيث صمم الدماغ البشري للاستيقاظ مع طلوع الشمس، إلا أن الأضواء الساطعة التي تبثها تلك الإلكترونيات في الظلام تحفز المخ لوقف إفراز هرمون "ميلاتونين" الذي يجعل الشخص يشعر بالنعاس.

ويذكر أن العين البشرية حساسة بشكل خاص تجاه الضوء الأزرق، خصوصاً في الليل، لذلك نصح الخبراء بأن الكتاب هو خير وسيلة لإراحة الدماغ وضمان التمتع بليلة هانئة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اسهريلك كمان ساعتين بعيد عنه !!
منقووووووووووول لفائدة

خبر جميل ولكن المشكلة نحن لا نستطيع ترك الاب تاب ؟؟فما نفعل؟

عضو جديد تاريخ التسجيل : 18/02/2011

شكراً على المعلومة...

أعتقد أن ذلك يؤكد على ضرورة تنظيم الوقت وحسن إدارته...

ولنفسك عليك حق!؟

فعلا نحن مدمني الحاسب الالي
لذلك علينا تغير نمط حياتنا
بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا كثير

مشرف تاريخ التسجيل : 01/05/2010 العمر : 55

شكرا معلومة جميلة

شكرا لمرورك الكريم
بارك الله فيك

» كيف تستخدم واتس اب WhatsApp من الكمبيوتر؟
» قصة مثل ( اياك اعني واسمعي يا جارة )
» فن النوم " تحليل عملية النوم عن طريق لوحات فنية " ..
» مجلة الهندسة والفنون العدد107
» الخنافس تستخدم ضوء المجرة كنظام للملاحة !!.