فوائدُ الإفطار الصباحي

موضوع: فوائدُ الإفطار الصباحي 5/16/2012, 13:56

فوائدُ الإفطار الصباحي

بقلم: أ. بدر الحسين

من أهم فوائدِ تناولِ وجبة الإفطار الصباحي:
1- تزوِّد الجسم بالطاقَة
اللازمة.

2- تساعدُ الذهنَ على التركيز
والفهم.

3- تمنح الجسمَ حيويَّة
كافيةً للتفاعل مع دروس التربية البدنية، واللعب مع الزملاء أثناء الفسح.

4- تساعد على اعتدالِ
المزاجِ بصورة عامة.

نماذج
من وجبة الإفطار:

أ‌- كوب من الحليب + قطعة
خبز، وقطعة حلوى، أو مربَّى.

ب- شطيرة جبنة مع الزبدة، كوب عصير، قطعة حلوى.

ت- بيضة مسلوقة، قطعة خبز، قطعة
حلوى.

موضوع: رد: فوائدُ الإفطار الصباحي 5/16/2012, 16:18

ليس هناك أفضل من الأفطار الصباحي , وأضيف كما كانت يقول أجداي , كأس ماء عند الفجر كفيل بأن يجعلك حيويا ً أيضا ً فهو يزيل الشوائب والدهون العالقة في المريئ والمعدة , موضوع قيم جدا ً

موضوع: رد: فوائدُ الإفطار الصباحي 5/16/2012, 22:18

الإفطار الصباحي من أهم الوجبات الغذائية اليومية, اختيار قيم و راقي.

» دعاء الإفطار
» الدوخة بعد الإفطار في شهر رمضان.
» وجبة الإفطار للأطفال
» الإفطار الصحي في رمضان
» لماذا الإفطار على التمر؟