معكرونة رجيمية

موضوع: معكرونة رجيمية 11/6/2012, 12:17

طريقة عمل المعكرونة بالبشاميل للحمية،تحضيرالمعكرونة بالبشاميل للحمية،اعداد المعكرونة بالبشاميل للحمية
اسعد الله اوقاتكم بالخيرات والمسرات
اقدم لكم
موضوع اتمنى ان ينال رضاكم

اطباق صحية للرجيم طريقة عمل المعكرونة بالبشاميل

لحمة مفرومة , كيلو
بيض ,2 بيضة
زيت زيتون , حبة
دقيق , كوب ونصف الكوب
لبن خالي الدسم , كوب كبير
معكرونة دايت , كيلو

طريقة التحضير:
- اسلقي المكرونة جيداً.
- قلبي الآن زيت الزيتون، الدقيق، ثم اللبن خالي الدسم ثم اضيفي الماء البارد، واخلطيهم جيداً بالخلاط.
- قومي بتشويح البصل بدون زيت أو أي إضافات إلى أن يصفر لونه.
- ضعي اللحم المفروم الآن بعد إصفرار البصل، ومعه قليل من البهارات وأيضاً القليل من الملح، ثم غطيهم حتى يستوي المزيج على نارٍ هادئةٍ.
- جهزي طاجن أو صينية المعكرونة الآن بوضع مقدارٍ من المعكرونة في الطاجن ثم ضعي البشاميل ثم نضع بيضة فوقهم، وبعد ذلك ادخلي الطاجن في الفرن حتى يستوي.
- تُقدم ساخنة أو باردةً.

معكرونة رجيمية 200801011612

مشرف تاريخ التسجيل : 20/04/2010

اكله سهله وتبدوا لذيذه سلمت يداك

موضوع: رد: معكرونة رجيمية 12/24/2013, 14:02

أولا ً نقوم بوضع الطحين في إناء غزير نوعا

وبعد يا انوار أظن كيفية التحضير ناقصة

موضوع: رد: معكرونة رجيمية 12/24/2013, 18:25

شكرا لك لهذه الأطباق المناسبة للرجيم

» معكرونة من اختراعي
» معكرونة بالباذنجان
» معكرونة الدجاج والكريما