نصائح طبية هامة للاسره لتجنب الإصابة بأمراض الشتاء:)

ن
**********************************

الابتعاد عن المرضى
::::::::::::::::::::::
وتنتشر الأنفلونزا سريعاً عبر العطس، والسعال أو حتى الحديث، وقد يصل الرذاذ المتناثر والمحمل بفيروس المرض، إلى الآخرين من على بمسافةعشرة أقدام، لذلك يوصي الخبراء بترك مسافة تصل إلى 15 قدما، تفصل بينك وبين الشخص المريض، واستخدام المعقمات لتنظيف الأجهزة التي يشترك آخرون في استخدامها. ويحبذ أن يكون لكل شخص حاجته الخاصة به منعا من انتشار وأنتقال ألامراض.

أخذ قسط كاف من النوم
:::::::::::::::::::::::::
وجدت دراسات علمية أن النوم بقدر كاف قد يكون أفضل طرق للوقاية من أمراض البرد والأنفلونزا، "قرر الباحثون بأن المناعة تتعزز بين من ينامون ما بين ثماني ساعات أو أكثر، حتى في حال تعرضهم المباشر لفيرس المرض ألانفلونزا.

تناول أطعمة تعزز المناعة
::::::::::::::::::::::::::::::
كالإكثار من تناول الخضروات والفواكه والسوائل وتجنب الأطعمة الدسمة المشبعة "وينصح بتناول ا البرتقال والمنتجات ذات اللون الأصفر-الأخضر والخضراء الداكنة الغنية بالمواد المضادة للتأكسد التي أنتم بحاجة إليها وهي فيتامينات: سي، وأي وبيتا-كاروتين التي تحدمن أمراض الشتاء."
مع تمنياتي للجميع بخير وبصحة جيدة دوما إن شاء الله - تعالى Smile

الابتعاد عن المرضى

أخذ قسط كاف من النوم

تناول أطعمة تعزز المناعة

التي أنتم بحاجة إليها وهي فيتامينات: سي، وأي وبيتا-كاروتين التي تحدمن أمراض الشتاء."
مع تمنياتي للجميع بخير وبصحة جيدة دوما إن شاء الله - تعالى

شكرا لك اخي سعد مقال مهم جدا وهاصة في هذه الايام

مشرف تاريخ التسجيل : 20/04/2010

نصائح رائعه شكرا لك
بارك الله فيك

بارك الله فيك على النصائح المفيدة

» تسع نصائح.. لتجنب السمنة في الشتاء
» نصائح هامة عن الطعام للأطفال
» تحذيرات طبية هامة - عند غسل اليدين
» نصائح هامة عند صنع الحلويات
» نصائح هامة فى تربية