ترسيخ عادات نوم جيدة: 3 إلى 6 أشهر

حددي أوقات النوم والقيلولة والتزمي بمواعيدها. عندما كان طفلك مولوداً جديداً، كان يسهل عليك اتخاذ القرار بوضعه في سريره ليلاً لينام من خلال مراقبة علامات النعاس لديه (فرك العينين، شد الأذن وما إلى ذلك). الآن وقد أصبح طفلك أكبر بقليل، عليك تحديد موعد للنوم بالإضافة إلى أوقات ثابتةللقيلولة لكي تنظمي نمط نومه. يعتبر وقت النوم المناسب للطفل بين السابعة والثامنة والنصف مساء، وفي حال التأخير، من المحتمل أن يشعر الطفل بالإنهاك فيعجز بالتالي عن النوم. قد لا يبدو طفلك متعباً على الإطلاق حتى وقت متأخر من الليل. بل على العكس من ذلك، ربما يبقى حيوياً وفي قمة نشاطه، لكن تصرفه هذا يدل عادة على أنه تخطى ساعة موعد نومه. يمكنك تحديد ساعات ومواعيد فترات القيلولة بنفس الطريقة التي حددت بها موعد نومه ليلاً. فلتكن في نفس الساعة يومياً. أو اتبعي إحساسك، وضعي طفلك في سريره كلما شعرت بأنه متعب وبحاجة إلى تجديد نشاطه. طالما أنه يحظى بالقسط الكافي من النوم فلا بأس بكلا الطريقتين.




مقال جميل ونصائح قيمه  ااطرق المثلى لنوم الاطفال بشكل سليم
شكرا لك