كيف تتخلص من الإمساك

[rtl]هذه الطرق الطبيعية تساعد على التخلص من الإمساك دون اللجوء لاستخدام الأدوية:[/rtl]
[rtl]1- زيت الخروع: واحد من أشهر وأقدم الطرق للتخلص من الإمساك، فمن فوائد زيت الخروع أنه يستخدم للتخلص من الفضلات دون إلحاق الضرر بالبكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء.[/rtl]
[rtl]2- الحلبة: بالإضافة لفوائد الحلبة الكثيرة فهي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وتعمل كملين طبيعي.[/rtl]
[rtl]3- البطيخ: من الفواكه الصيفية المنعشة وإضافة لفوائد البطيخ فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف وهو ما يساعد في تحسين حركة الأمعاء.[/rtl]
[rtl]4- البردقوش: من فوائد البردقوش تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء وهو مايساعد على تخليصك من الإصابة بالإمساك.[/rtl]
[rtl]5- الشوفان: الشوفان غني بالألياف وهو ما يساعدك على الوقاية من الإصابة بالإمساك، بالإضافة إلى فوائد الشوفان الصحية. [/rtl]