مع نمط الحياة المتسارع، وانتشار الأطعمة غير الصحية يعاني الكثيرون من ضعف الذاكرة وقلة التركيز.
من بينهم الصغار في المدارس وحتى كبار السن الذين باتوا يعانون من أعراض شيخوخة مبكرة عن المعتاد. ومن الأطعمة الصحية التي تساعد في تقوية الذاكرة:
الفراولة: من فوائد الفراولة أنها تحتوي على مواض مضادة للأكسدة تفيد ي تحسين عمل الذاكرة.
الطماطم: نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة وكذلك مادة البيتاكاروتين وفيتامين ج فالطماطم تساعد على تحسين أداء الذاكرة. إضافة لفوائد الطماطم الكثيرة جدا.
البنجر: من ضمن فوائد البنجر الكثيرة أنه يساعد في تقوية الذاكرة فهو يحتوي على عنصر الحديد وكذلك الكثير من العناصر الغذائية المهمة.
فيتامين e: يساعد فيتامين e على تحسين أداء الذاكرة بشكل عام. إضافة إلى فوائد فيتامين e الكثيرة.
الرئيسية
البوابة
التسجيل
دخول
