المشروبات المفيدة في الصباح

العصائر الطبيعية في الصباح هي اسهل وسيلة للحصول على ما يحتاجه الجسم يوميا من فيتامينات مستخرجة من الفواكه والخضروات. فهي تساعد على تعزيز جهاز المناعة ضد مجموعة من الأمراض، لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة.

بدء يومك بتناول عصير البنجر يؤمن لك النشاط  طيلة النهار. وأثبتت الدراسات أن عصير البنجر يساعد في تحسين القدرة على التحمل عن طريق خفض متطلبات الأكسجين، وهو مفيد للرياضيين. وعصير البنجر يساعد على توسيع الأوعية الدموية لمزيد من تدفق الدم وخفض ضغط الدم.

عصير الأناناس في الصباح مفيد جداً للبشرة اذ يساعد على حمايتها من أشعة الشمس الفوق بنفسجية، وزيادة مناعة الجسم ضد سرطان الجلد.

وأثبتت الدراسات أن هناك إنزيم في الأناناس يُوفر الحماية ضد نمو الورم، ويُعزز جهاز المناعة ويعمل على استئصال الخلايا السرطانية.

أثبتت الدراسات أن التوت والفراولة تُساعد في منع فقدان الذاكرة على المدي الطويل والقدرة على التعلم. وتشير الدراسات الى أن هذه الأطعمة قد تُوفر حماية ضد التدهور الإدراكي ومرض الزهايمر وأمراض الباركنسون.

تشير دراسات الى أن الفيتامينcيقوي المناعة عن طريق حماية الشخص من نزلات البرد. وتثبت دراسات أخرى أن الفيتامين C يعمل على خفض بعض الالتهابات المرتبطة  بأمراض القلب والسكري.