تريد التخلص من الدهون عليك بهذه العصائر
تعرف على المشروبات التي تسرع في التمثيل الغذائي وتساعد في زيادة إفراز الأيض لحرق السعرات الحرارية
عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، فإن إنتباه الناس ينصب على الأطعمة ولاينتبهون إلى أن المشروبات لها دور كبير جدا في زيادة الوزن وتحتوى على سعرات حرارية عالية، إذ عليك توخي الحذر أيضا عند شربك لأي مشروبات ومعرفتك مدى تأثيرها على صحتك وعلى خسارة وزنك.
يمكن اختيار المشروبات التى تساعدك على فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، والحد من شهيتك، وخفض مجموع السعرات الحرارية. في هذا الموضوع سنقدم لك أفضل المشروبات لفقدان الوزن:
1.الماء
هو بالتأكيد أفضل مشروب لفقدان الوزن. ويمكن أن يساعد على الحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول وخفض شهيتك. وينصح بشرب على الأقل ثمانية أكواب من الماء يوميا. وقد وجدت الدراسات أن مياه الشرب قبل وجبة الطعام يساعد على تناول كميات أقل في وجبات الطعام. وبالإضافة إلى ذلك، تشير البحوث الجديدة أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي الخاص بك. وتشير التقديرات إلى أن زيادة كمية المياه الخاصة بك من قبل اثنين من أكواب يوميا يمكن أن تسبب زيادة 30 في المائة في معدل الأيض، وهذا بدوره يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.
2.الشاي الأخضر
هو أفضل مشروب للأشخاص الذين يبحثون عن فقدان الوزن. بعض المركبات الموجودة في الشاي الأخضر قد تساعد في تسريع الأيض وقمع شهيتك، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن. للحصول على النتيجة الأمثل، ينصح بشرب الشاي الأخضر مرتين في اليوم.
3. عصير الخضروات
تعتبر الخضروات من المواد المنخفضة بشكل طبيعي في محتوى السكر ونسبة عالية من الألياف، وأخذ عصير من الخضار المتنوع يساعد على قمع الشهية، مما يسبب تناول كميات أقل من الطعام.
4. العصير الأخضر
يساعد على هذا العصير على فقدان الوزن المثالي كما أنه يتكون من كمية كبيرة من الألياف ومنخفض الدهون. يمكنك صنع العصير الأخضر بطريقة بسيط جدا. فقط أضاف الخضروات الطازجة والماء وبعض الجليد في خلاط، ثم إمزجها جيدا. أفضل المكونات التي يمكنك إضافتها إلى العصائر الخضراء الخاصة بك هي التفاح (مع قشره)، توت، والموز، والكرافس، والجزر، والخيار، وجميع الخضر الورقية مثل السبانخ، الخس، اللفت.وهذه المكونات تساعد على هضم أسهل. لفقدان الوزن الأمثل، كما أن من الضروري مضغ الأكل جيدا. لأن الإبتلاع دون المضغ الجيد سوف يتسبب في مزيد من السكر للدخول في مجرى الدم، مما يجعل الأمر أكثر تعقيدا لانقاص الوزن.
5. ماء جوز الهند
يحتوي ماء جوز الهند على العديد من الشوارد التي يمكن أن تزيد من معدل الأيض. بل هو بديل كبير لمعظم العصائر التجارية ومشروبات الطاقة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والسكر والتي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن.
الرئيسية
البوابة
التسجيل
دخول
