فوائد عصير البنجر (عصير الشمندر)

- فوائد عصير البنجر (عصير الشمندر)

: 1 – القيمة الغذائية للبنجر تشمل المكونات التالية في كل 100 جرام: * 44 سعر حراري فقط، أغلبها من الكربوهيدرات. * 20% من احتياجات الإنسان اليومية من حمض الفوليك الطبيعي. * 5% من احتياجات الإنسان اليومية من فيتامين سي. * 4% من احتياجات الإنسان اليومية من الحديد. * 4% من احتياجات الإنسان اليومية من الفسفور. * 9% من احتياجات الإنسان اليومية من البوتاسيوم.

2 – يعتبر عصير البنجر مشروبًا مرويًا مع محتوى منخفض من الدهون والكوليسترول.

3 – أظهرت بعض الدراسات أن البنجر يساعد في علاج دهون الكبد.
4 – يعتقد أن البنجر يساعد على زيادة اوكسيد النيتريك في الجسم، والذي يساعد في انبساط الأوعية الدموية. - محاذير تناول عصير البنجر (عصير الشمندر):
1 – ينصح بعدم تناول عصير البنجر بالنسبة لمرضى الكلى.
2 – ينصح بعدم تناول عصير البنجر لمن يعانون مشاكل في نسب الكالسيوم.
3 – لا توجد أدلة موثقة على وجود مخاطر صحية من عصير البنجر على الحوامل والمرضعات.
4 – لا توجد أدلة موثقة على وجود تفاعلات دوائية بين عصير البنجر وبين أي أدوية. ** الجدير بالذكر أن هناك عصير آخر يُستخدم فيه البنجر وهو عصير البنجر والجزر، وتنطبق على هذا العصير نفس القيم الغذائية الخاصة بعصير البنجر بمفرده مع زيادة محتوى فيتامين E والكاروتين المتوافر في الجزر. أخبرنا عزيزي القارئ برأيك في مشروب البنجر أو الشمندر، وكذلك عصير البنجر مع الجزر، وما إن كنت تحب شربهما في رمضان أم تفضل غيرهما ؟!
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم

فوائد عصير البنجر (عصير الشمندر) 11902291_10206478637218610_1831223357132812704_n

فوائد عصير البنجر (عصير الشمندر) 11902291_10206478637218610_1831223357132812704_n

جزاك الله خيراً ... فوائد صحية قيمة وأنا أعمل أيضاً سلطة الشمندر Very Happy

فوائد عصير البنجر (عصير الشمندر) Timthumb.php?src=%2Fuploads%2Fkw%2Fnews%2Fbeetroot-juice

الشمندر أو الشوندر أو البنجر نوع نباتي جذري درني يتبع الفصيلة الرمرامية , و اسمه العلمي BETA VULGARIS ويقسم الشمندر لنوعين : بنجر السكر وبنجر المائدة . ويستخدم مسلوق أو في المخللات. وهو ثنائي الحول ويكون أحياناً معمراً. أما اللون الأحمر في الشمندر فناتج عن مادة البتايين التي توازن الحموضة (P H) في المعدة وتسهل عملية الهضم ويحتوي البنجرعلى 90 في المئة من وزنه ماء,و5 في المئة ألياف و2 في المئة رماد والباقي سكاكر ,ومواد معدنية كالكبريت والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والنحاس.

شكرا ً لك ِ ..

» هل تعلمون أن لكل مرض عصير
» فوائد الشمندر.. تعرفي عليها
» فوائد واضرار عصير التوت
» فوائد عصير العنب الطبيعي الخالى من الكحول للجسم
» عصير الليمون واحتياج الجسم