[rtl]الرياضة من الأمور المهمة جدا للصحة العامة وصحة الجسم والصحة العقلية. ونقدم لكم اليوم بعضا من فوائد الرياضة:[/rtl]
[rtl]- الرياضة تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر والإجهاد، كما يمكنك أيضا الاستفادة من فوائد التمر في مقاومة الاكتئاب.[/rtl]
[rtl]- تعمل على التغلب على مشكلة الأرق وقلة النوم. ويمكن أيضا الاستفادة من فوائد النعناع فهو يساعد على التخلص من الأرق.[/rtl]
[rtl]- كما تعمل الرياضة على تقوية العضلات والحفاظ على صحة العظام والعضلات، ومن الأطعمة المفيدة للعظام أيضا االخس، فهي إحدى فوائد الخس الخفية.[/rtl]
[rtl]- التخلص من الوزن الزائد واحرص كذلك على تناول الأطعمة المحتوية على الألياف، والتي تساعد على أن تشعر بالشبع وبالتالي تساعد في فقدان الوزن، يمكنك الاستفادة من فوائد بذر الكتان على سبيل المثال لاحتوائه على الألياف.[/rtl]
الرئيسية
البوابة
التسجيل
دخول
