الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار

نقص فيتامين  د %D9%88%D8%B1%D8%AF%D8%A9+%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84%D8%A9+%D8%B5%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D8%A9



الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار

نقص فيتامين  د %D9%88%D8%B1%D8%AF%D8%A9+%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84%D8%A9+%D8%B5%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D8%A9



الهندسة والفنون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الهندسة والفنون

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل    دخولدخول        نقص فيتامين  د I_icon_mini_login  

 

 نقص فيتامين د

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وفاءرواشده
مشرفة
وفاءرواشده


الاسد
تاريخ التسجيل : 19/10/2011
العمر : 60
البلد /المدينة : فلسطين

نقص فيتامين  د Empty
مُساهمةموضوع: نقص فيتامين د   نقص فيتامين  د Empty10/10/2012, 18:06










ي
قدّر
أن 70% من الأطفال في الولايات المحدة لا يحصلون على اجتياجاتهم اليومية
من فيتامين (د). ومع ان الشمس لا تفارق سمائنا في النهار، ولا تحجبها عنا
الغيوم، الا ان الكثير من الاطفال الفلسطينيين يعانون أيضا من نقص في
فيتامين


( د ) الذي
نحصل عليه بشكل رئيسي من تعرض الجلد مباشرة لأشعة الشمس. واذا أخذنا بعين
الاعتبار الوقت الذي يقضيه أطفالنا في المدرسة داخل الصفوف، والوقت الذي
يقضونه في البيت يحضرون واجباتهم المدرسية، أو أمام التلفاز، أو أمام
الحاسوب، سندرك كم القليل من الوقت يتبقى للنشاطات الترفيهية خارج البيت
التي قد توفر لهم الفرصة للتعرض قليلا لأشعة الشمس . فاذا
كان طفلك يعاني من التعب المتواصل، الحاجة للنوم في النهار، آلام العضلات،
الاكتئاب، قلة النشاط، وتقلّب المزاج، فقد يكون التعرض للشمس 15 دقيقة
يوميا هو الحل.

ولا
تقتصر مخاطر نقص فيتامين (د) على الأعراض المذكورة، بل أنها تشمل أيضا
ارتفاع في احتمالات الاصابة بأمراض مزمنة عديدة من بينها مرض السكري
والأمراض السرطانيةومرض
هشاشة العظام. دراسة أمريكية حديثة كشفت أن الأطفال الذين لا يحصلون على
احتياجهم اليومي من فيتامين (د) هم معرّضون لارتفاع في ضغط الدم ولانخفاض
في مستوى الكولسترول الجيد ( H DL cholesterol ) ، مما يرفع من احتمالات اصابتهم أيضا بأمراض القلب والشرايين.
قبل
حوالي العامين، أصدرت الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال توصيات جديدة
للاحتياجات اليومية للأطفال لفيتامين د اقتضت بمضاعفة الكمية الموصى بها
سابقا للأطفال دون العام من العمر ، من 200 وحدة دولية الى 400 وحدة دولية
في اليوم الواحد. وقد استندت الأكاديمية في توصياتها الجديدة على ما يلي:
نقص فيتامين  د SMALL_NUMBERS_1
كشفت
الدراسات ان اضافة فيتامين (د) للاطفال قد يلعب دورا هاما في الوقاية من
الأمراض مثل الكساح، هشاشة العظام ، الالتهابات ، أمراض المناعة الذاتية،
السرطان، والسكري.
نقص فيتامين  د SMALL_NUMBERS_2
ان المصادر الغذائية لفيتامين (د) محدودة، ولا يمكن للطفل الحصول على احتياجاته اليومية منه عن طريق حليب الام.
نقص فيتامين  د SMALL_NUMBERS_3
يتم
تصنيع فيتامين (د) في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك ، لا يعرف
مدة التعرض لأشعة الشمس الكافية التي يمكن أن توفر الاحتياجات اليومية
لفيتامين (د) دون زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد
. ومن الجدير بالذكر أن الاكاديمية الأمريكية لطب الاطفال تحذر من تعريض الأطفال دون الستة أشهر من العمر مباشرة لأشعة الشمس.
أما توصيات الأكاديمية للأطفال والمراهقين بخصوص فيتايمن (د) هي ما يلي :


نقص فيتامين  د SMALL_NUMBERS_1

ان الاطفال الذي يتغذون من حليب الام كليا أو جزئيا يحتاجون يوميا الى 400 وحدة دولية من فيتامين (د) في أول شهرين من حياتهم.

نقص فيتامين  د SMALL_NUMBERS_2

جميع
الاطفال الذين يتغذون بحليب الأطفال المقوى الذين يستهلكون أقل من 950
مللتر في اليوم يحتاجون الى 400 وجدة دولية من فيتامين (د) كل يوم. هذا
ينطبق أيضا على الأطفال الأكبر سنا الذين يستهلكون أقل من 950 مللتر من
الحليب المضاف له فيتامين (د)، وهي كمية تعادل حوالي 4 أكواب أو لتر.


نقص فيتامين  د SMALL_NUMBERS_3

ان
المراهقين الذين لا يحصلون على 400 وحدة دولية من فيتامين (د) عن طريق
الغذاء يتوجب عليهم استخدام مكملات فيتامين (د) عن طريق الأقراص أو على شكل
سائل.



وتشير
الأبحاث أن مستويات فيتامين (د) التي توصي بها الأكاديمية الأمريكية لطب
الأطفال هي أقل بكثير مما يحتاجه فعليا الأطفال فوق السنة من العمر للوقاية
أو لعلاج النقص في فيتامين (د)، حيث وصلت الكميات التي استهلكها الأطفال
في هذه الحالات الى 1000 أو 2000 وحدة دولية يوميا دون أن يتسبب ذلك بأية
أعراض جانبية أو تسمم، مما يزيد التوقعات من استمرار ارتفاع الكميات الموصى
بها من قبل الأكاديمية تماشيا مع هذه الأبحاث.
وفيما يلي جدولا بمستوى فيتامين (د) في بعض الأطعمة:

















ملعقة كبيرة من زيت كبد السمك


1360 وحدة دولية


90 غرام سلمون


794 وحدة دولية


90 غرام سمك ماكريل


388 وحدة دولية


90 غرام تونا


154 وحدة دولية


كوب حليب مقوّى بفيتامين (د)


115-124
وحدة دولية


100 غرام كبدة عجل


46 وحدة دولية


بيضة


25 وحدة دولية




















*سهى خوري- عزيزة: اخصائية تغذية ومديرة منتدى الحمية والتغذية السليمة في موقع كلاليت


















نقص فيتامين  د Pixel_whiteنقص فيتامين  د 278170SDCRGB1




نقص فيتامين  د Empty



























نقص فيتامين  د Pixel_whiteنقص فيتامين  د 278170SDCRGB1



نقص فيتامين  د Empty
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دكتورة.م انوار صفار
Admin
دكتورة.م انوار صفار


تاريخ التسجيل : 04/04/2010
البلد /المدينة : bahrain

بطاقة الشخصية
المجلة:

نقص فيتامين  د Empty
مُساهمةموضوع: رد: نقص فيتامين د   نقص فيتامين  د Empty10/10/2012, 19:33

موضوع قيم حقا وفاء شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://eng-art.yoo7.com
 
نقص فيتامين د
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسرار فيتامين K للاطفال حديثي الولادة علاقة فيتامين K بنزيف الانف
» اهمية فيتامين B12
» فوائد فيتامين e
» أهمية فيتامين د
» اهمية فيتامين أ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهندسة والفنون :: --الطب والصحة العامة(المقالات) :: اخبار طبية-
انتقل الى: