بمرور الوقت تتراكم السموم في الجسم ومن وقت لآخر يحاول الجسم أن يبحث عن وسيلة ليخلص نفسه من تلك السموم وينتزعها من أنسجته وعند حدوث ذلك تشعر بالصداع أو تصاب بالإسهال أو يعتريك الاكتئاب.
في الواقع إن الصيام مطلوب لكل الأمراض لأنه يعطي الجسم الراحة التي يحتاجها لكي يبرأ مما ألم به ، إن الصوم من خلال إراحة الجسم من العبء المبذول في هضم الطعام والسموم التي دخلت الجسد فإنه يسمح للأجهزة بأن تخلص نفسها من السموم بينما يقوم الجسم بتسهيل عملية الشفاء أثناء الصيام.
أثناء الصيام فإن العملية الطبيعية لتخلص الجسم من السموم تستمر بينما يقل دخول كميات جديدة من السموم ويترتب على ذلك انخفاض السمية العامة للجسم وتحسن الحالة الصحية .
لذا فإن الصوم يستفيد من الطاقة التي عادة ما يستخدمها الجسم لإتمام عملية الهضم فإنه يعاد توجيهها إلى الجهاز المناعي ونمو الخلايا وعملية إزالة السموم مما يؤدي الى انخفاض العبء الملقى على الجهاز المناعة بدرجة كبيرة ويرتاح الجهاز الهضمي بشكل كبير .
كما تنخفض دهنيات الدم فيصبح الدم أخف من ذي قبل ويزيد حجم الأكسجين الوارد إلى الأنسجة وتتحرك كرات الدم البيضاء بكفاءة أكبر.
اذاً فإن الصيام يساعد على أن تبرأ من مرضك بسرعة أكبر من خلال تنظيف الكبد وتطهيره من السموم ، وكذلك الكليتين ، والقولون ، وتنقية دمك من السموم بما يساعدعلى أن تفقد الوزن الزائد وتتخلص من الماء المتجمع وتدفع بالسموم خارج الجسم وتنقي العينين واللسان وتطهر النفس.
ولتحقيق ذلك يوصى بأن تصوم على الأقل ثلاثة أيام من كل شهر وتصوم عشرة أيام على الأقل مرتين في السنة .
حيث أن صيام ثلاثة أيام متتالية يساعد الجسم على أن يتخلص من السموم وينقي الدم .
أما صيام خمسة متتالية أيام يبدأ عملية الالتئام وإعادة بناء جهاز المناعة.
بينما صيام عشرة أيام يمكن أن يساعدك بتجنب العديد من المشاكل الصحية قبل أن تنشأ بما فيها الأمراض التآكلية (الانحلالية).
يجب اتخاذ احتياطات معينة أثناء الصيام
أولها :لا تصم على الماء فقط لأنه يؤدي إلى انطلاق السموم بسرعة كبيرة بالدم فتسبب الصداع لذلك بدلا من ذلك يتصح بشرب العصير اثناء الصيام بالاضافة للماء.
ثانياً:لا تصم أكثر من ثلاثة أيام إلا باستشارة الطبيب وبإشرافه ،خصوصاً المصابين بمرض السكر أو نقص السكر في الدم أو لديهم أي مشكلة أخرى مزمنة، كما أنه لا يفضل صيام النساء الحوامل والمرضعات .
تذكر دائما : ان تراكم السموم بالجسد لسنوات طويلة يحتاج الى صبر والى بعض الوقت ليقوم الجسد بالتخلص من تلك السموم .
الطريقة:
قبل البدء بالصيام بأسبوع ينصح باتباع نظام غذائي يعتمد على الخضروات والفواكه النيئة .
اتبع نظام الصوم القائم على العصير والماء المقطر (الناتج من التبخير) والشاي ، ومغلي الخضروات (المبين ادناه ) .
بعد الصيام حيث أن حجم المعدة والكمية المفرزة من العصارات الهاضمة ينقصان أثناء الصيام فإن الوجبة الأولى بعد الصيام يجب أن تكون صغيرة وعلى فترات.
الأعشاب التي ينصح باستخدامها:
*استخدم شاي النعناع الفلفلي peppermint لمفعوله المقوي والمهدئ للأعصاب وكذالك لعسر الهضم والغثيان والانتفاخ (الغازات).
*تناول كبسولتين من الثوم او زيت الثوم مرتين في اليوم :
مكملات الثوم يمكن أن تؤخذ كل يوم قبل وأثناء وبعد الصيام لكي تحسن الوضع الصحي بصفة عامة وتساعد في عملية الالتئام وتخلص القولون من أنواع كثيرة من الطفيليات.
استعمال عصير الليمون يوميا لتنظيف القولون ولتغيير طعم الفم.
توصيات:
*إذا كانت لديك رغبة في أن تأكل شيئا أثناء الصيام فتناول قطعة من البطيخ غير مصحوب بأطعمة أخرى.
*تناول مكملا من الالياف كل يوم قبل وبعد الصيام ولكن ليس اثناء الصيام لتطهير القولون قبل وبعد الصيام تأكد أن تجعل المزيد من الألياف جزءا من غذائك اليومي نخالة الشوفان هي مصدر ممتاز للألياف حاول أن تتجنب المكملات عدا من هم فوق سن 65 والذين يحتاجون لتلك المكملات لظروف خاصة ..
تناول بذور الكتان تأكد من شرب كوب ماء لأن الكبسولات تتمدد وتمتص كمية كبيرة من الماء
لمن يعاني من انخفاض في سكر الدم فانه ينصح بتناول الاسبرولينا بمقدار 3-5 كبسولات باليوم مع كوب من العصير .
نتيجة انطلاق السموم من الجسم قد تشعر بصداع أو دوخة أو تهيج أو قلق وسعال وإسهال وبول غامق اللون وبراز غامق اللون كريه الرائحة وهذه الاعراض ليست خطيرة ، و ربما تجد لسانك مغطى با اللون الأبيض وربما شعرت بمذاق غير مستحب في الفم وسوف يساعدك على تجاوزها شرب عصير الليمون والمضمضة به.
أثناء الصيام تأكد من شحن طاقتك دوماً بإخذ قسطا وافر من الراحة ، بالإضافة لأوقات القيلولة .
تجنب الأطعمة الجافة أثناء الصيام.
طريقة عمل العصير الذي سوف يتم تناوله أثناء الصيام لمساعدة جسمك على التخلص من السموم والشفاء من العديد من الأمراض بإذن الله تعالى :
3جزرات
عودين من الكرفس
حبتين من البنجر(الشمندر)
حبة لفت
250جرام سبانخ
رأس كرنبة(ملفوف)
ربع حزمة من البقدونس
ربع بصلة
فص ثوم
حبة فجل أحمر.
القيام بغلي المكونات المذكورة آنفا غليا خفيفا ولا تقم بإضافة التوابل
يتم تصفية الخضراوات من الماء التي تم سلق الخضار فيها – بحيث يتم استخدام الماء لشربه اثناء فترة الصيام – اما الخضار التي تم سلقها تؤكل بعد انتهاء الصيام
تذكر :
مارس أعمالك اليومية الطبيعية أثناء الصيام ، وابتعد عن المهام الشاقة .
قبل وأثناء الصيام استعمل فرشاة جافة لتدليك البشرة لتخلص الجسم من السموم ولإزالة خلايا الجلد الميتة .
باستخدام فرشاة ذات شعر خشن طبيعي ومقبض طويل حتى تتمكن من تدليك ظهرك استخدم الفرشاة في اتجاه القلب من الرسغ إلى الكوع ومن الكوع إلى الكتف ومن الكاحل إلى الركبة ومن الركبة إلى مفصل الحوض وهكذا هذا التدليك من شأنه أن يزيل كميات كبيرة من خلايا الجسم الميتة وبذالك يساعد على إفراز السموم وهذا بدوره سوف يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية .دمتم بصحة وعافية
الرئيسية
البوابة
التسجيل
دخول
