[rtl]يعتبر الأرق وصعوبات النوم إحدى المشاكل التي تواجه إنسان العصر الحديث، وقد صارت أكثر شيوعنا في عصرنا هذا نتيجة لعدة أسباب من بينها التوتر وانشغال البال أو القلق، أو وجود مشاكل صحية، وعددم الاهتمام بنمط الغذاء الصحي واستعمال الشاشات بكثرة حتى وقت متأخر.[/rtl]
[rtl]لكن هناك مشروبات وأطعمة تساعد على مقاومة الأرق والتخلص منه ومن بينها:[/rtl]
[rtl]- البابونج: من فوائد البابونج أنه يعمل على تهدئة القلق والأرق والتغلب على الأرق ومشاكل النوم.[/rtl]
[rtl]- الكاكاو: من فوائد الكاكاو أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الأحماض الأمينية والتي تساعد الإنسان على النوم الهادئ بعد تناوله.[/rtl]
[rtl]- النعناع: من فوائد النعناع أنه يساعد في تهدئة القلق، فتناول كوب من النعناع الدافئ قبل النوم يساعد على الحصول على نوم هادئ.[/rtl]
[rtl]- الخس: من فوائد الخس أنه يحتوي على مواد مهدئة تساعد على النوم العميق[/rtl]
[rtl]- التمر: من فوائد التمر أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات، كما يمكن أن يساعد تناول كوب من الحليب بالتمر قبل النوم للتغلب على الأرق. [/rtl]
الرئيسية
البوابة
التسجيل
دخول
