الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار

أطعمة ومشروبات تساعد على التخلص من الأرق %D9%88%D8%B1%D8%AF%D8%A9+%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84%D8%A9+%D8%B5%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D8%A9




الهندسة والفنون

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل    دخولدخول        أطعمة ومشروبات تساعد على التخلص من الأرق I_icon_mini_login  

شاطر
 

 أطعمة ومشروبات تساعد على التخلص من الأرق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منال محمد
عضو
منال محمد

الجدي
تاريخ التسجيل : 28/02/2018
العمر : 32
البلد /المدينة : مصر

أطعمة ومشروبات تساعد على التخلص من الأرق Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة ومشروبات تساعد على التخلص من الأرق   أطعمة ومشروبات تساعد على التخلص من الأرق Empty4/12/2018, 11:08

[rtl]يعتبر الأرق وصعوبات النوم إحدى  المشاكل التي تواجه إنسان العصر الحديث، وقد صارت أكثر شيوعنا في عصرنا هذا نتيجة لعدة أسباب من بينها التوتر وانشغال البال أو القلق، أو وجود مشاكل صحية، وعددم الاهتمام بنمط الغذاء الصحي واستعمال الشاشات بكثرة حتى وقت متأخر.[/rtl]
[rtl]لكن هناك مشروبات وأطعمة تساعد على مقاومة الأرق والتخلص منه ومن بينها:[/rtl]
[rtl]-          البابونج: من فوائد البابونج  أنه يعمل على تهدئة القلق والأرق والتغلب على الأرق ومشاكل النوم.[/rtl]
[rtl]-          الكاكاو: من فوائد الكاكاو أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الأحماض الأمينية والتي تساعد الإنسان على النوم الهادئ بعد تناوله.[/rtl]
[rtl]-          النعناع: من فوائد النعناع أنه يساعد في تهدئة القلق، فتناول كوب من النعناع الدافئ قبل النوم يساعد على الحصول على نوم هادئ.[/rtl]
[rtl]-          الخس: من فوائد الخس أنه يحتوي على مواد مهدئة تساعد على النوم العميق[/rtl]
[rtl]-          التمر: من فوائد التمر أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات، كما يمكن أن يساعد تناول كوب من الحليب بالتمر قبل النوم للتغلب على الأرق. [/rtl]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة ومشروبات تساعد على التخلص من الأرق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهندسة والفنون :: --الطب والصحة العامة(المقالات) :: الصيدلة والدواء-
انتقل الى: